おすすめのダイエット法

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ダイエット経験のある方いますか？？
【はぁ〜い】　【はぁ〜い】
と、たくさん聞こえてきそうですね♪
一度は経験した事のある方多いと思いますが
今日は私が数多く試してきた（ダイエットシリーズ）から
優秀な結果を残した
【なんちゃって料理でダイエット】
の、お話です♪

その名の通り、（なんちゃて）な料理を作って食べます。
（なんちゃて）って？？
例えば・・・
・お肉を豆腐に変えて（なんちゃってハンバーグ）
・もやし・しめじ・たまねぎ・で（なんちゃって親子丼）
　　（ぜんぜん親子じゃないんですけど＾＾；）
・焼き豆腐・しらたき・長ネギ・さつま揚げで（なんちゃってスキヤキ）
など・・・
基本的には、お肉を抜いてヘルシーな食材で代用♪
特に野菜としらたき・豆腐など多く使いました。

お肉がないと、食感が寂しいので、
ちくわ・や　さつま揚げ・水を切った固めの豆腐などで
代用♪結構満腹になりますよ。

もちろん３食、きちんと食べて、ダイエット成功です♪

ダイエットって難しいですよね〜何度挑戦しても失敗ばかり・・・その中でも私がこれは！！と思ったダイエットといえば！単純に歩くことかなぁ〜
集中的に筋力トレーニングしたり、食べ物を我慢したり低カロリーなものを摂るのも良いかもしれませんが、私が出産後のお腹をへこますのには、これが１番よかったですね〜歩き方もずんずん歩くんじゃなくて大股だけどゆっくりと周りの景色を楽しみながら歩くので、ちょっとした発見となどがあって楽しみながら続けられましたよ〜最近、またお腹が気になり始めたのでお散歩気分で歩いてみようかな。

わたしがダイエットしようと思った瞬間は
ズボンのウエストがキツイと感じ始めた時です。

特に今の時期寒いのであまり動かないし、
外にも出たくないですから、休日などついつい油断して
食べ過ぎちゃうんですよね。

ダイエットは根気がいって大変ですけれども若いうちに
できれば一番いいと思います。

歳をとっていくほど脂肪は取れにくくなってダイエットの効果がでにくい体質になっていきますから。
あと食事制限はいいんですが断食に近いダイエット等は体の栄養バランスが崩れダイエットどころではなく
大変危険な状態になってしまいます。

有効的な方法はゆっくりと時間をかけて体に「痩せるんだ」と意識付けさせながらダイエットを生活の一部として捉えたらいいのではないでしょうか。

と言う事で今４０代になった私がお勧めするのは
早朝の犬の散歩ダイエットです!
朝６時過ぎ（まだ空はうす暗いですが）には愛犬と一緒に家を出ます。
そして早歩きで約３０分位散歩します。今やり始めて３ヶ月位ですが
体重は２.５ｋｇ減、最も効果が表れているのは
太ももですね。ズボンを履くとよりリアルに実感できます。
それと共に足全体もいくらか細くなりました。
ウエストももちろん締まりますよ。一人でウォーキングとか早歩きするのは、恥ずかしいとお思いの中年族の方はぜひお試しあれ！