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Author:diet0909
おすすめダイエット法紹介ブログです。
私が実際試したものから、友達や同僚といったさまざまな人のダイエット法を詳細にお伝えします。
ぜひ、参考にしてくださいね。
自分に合ったダイエット法を見つけ、スリム化目指してガンバロウ。

紹介ダイエット

おすすめのダイエット法で紹介しているダイエットはバナナダイエット、ヨガダイエット、リンゴダイエット、キャベツダイエット、ウーロン茶ダイエット、ビリーダイエット、骨盤ダイエット、便秘解消ダイエット、半身浴ダイエット、炭水化物ダイエット等、１０００種類ありますので楽しんで実践してみてください。私の運営している【幸せ情報サイト　ハッピーユアライフ】でもダイエット商品がありますので、一度足を運んでいただければと思います。幸せ情報サイト　ハッピーユアライフ http://shop.happy-yourlife.com/

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「ヘルスメーター」ダイエット

ヘルスメーターを居間に置きます。
ちょっと、おなかがすいたな、とか、こ腹がすいたな、とかでお菓子が恋しくなったときに、ヘルスメーターに乗ります。
自分のいまの体重を目の当たりにすると、一気に食欲が失せます！ええ、それはもう、てきめんに！
今の時代の空腹って、体の空腹ではなくて、単に嗜好品に対しての空腹なんですね。
現在、このダイエットの最中です。
２週間で２キロ、減りました。
でもまだまだ、適正体重への道のりは遠い・・・。

おかゆダイエット

私が昔していたダイエット法におかゆダイエットがあります。これは家での「お米」を食べるときは、一度にいつも食べる半分より少ない量の「お米」に倍量の水を入れてお粥にして食べるだけのダイエット。
お米が水分を含むことで、量はいつもと同じぐらい、けれど、カロリーは大幅にダイエット!!!
おかゆに飽きたら、鶏スープや醤油できもち味を変えたり、お茶粥にすることで、楽しみながらダイエットができます。
私はこれを１ヶ月続けて５kg強減らすことができました！

人生最大の体重増加１０㎏

今までの人生の中で、一番太ったのが気づけば１０ｋｇ増の２０代でした。。
生活時間帯が昼夜の逆転。
晩御飯は夜中の１時。
好きなときに寝て、好きなときに好きなだけ食べて・。。
３ヶ月でナント！１０キロ増えてました。。
気づいたときには、お肉で背中が２０代にして丸くなってました。。

さて！奮起してダイエット！
生活を朝ちゃんと起きて、就寝時間をその日のうちに寝ると決めました。
それだけでも違いましたね。
それ以外でも自分で決め事を作りました。
＠間食は習慣にしない。
＠晩御飯は７時までに済ませる。
＠夜、晩御飯以降は食べない
＠お肉は週１回か２回まで！
＠野菜と和食中心の晩御飯

そうです！
規則正しい生活と、
和食＆夜の間食は特に禁止！
これだけで、半年で１０キロ減量して、
元の体重に！

規則正しい生活をすると、
お通じもよくなって一石二鳥でした。
これが私の１０キロ減のダイエット♪